糖質だけでなく脂質も制限するのはまちがいです。
脂質・たんぱく質は十分摂取して構いませんが、1日3000kcal以上を食べたら、糖質制限食でも痩せません。
甘いモノだけが糖質の多い食品ではありません。
砂糖を使用していないせんべい、おかきなども糖質はたっぷりあるのでNG食品です。
野菜でも根菜類、いも類は糖質が多いので注意が必要です。
糖質少ない葉野菜でも、炒めたりして大量に食べるのは困ります。
健康的といわれる食品でも糖質が多ければNG！例えば、玄米、雑穀米、蕎麦は糖質がたっぷりあるので基本はNG食品です。
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